Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями — даже самыми сложными — для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой.
Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». И в результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях.
Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?
В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.
Для тех, кто склонен обесценивать свои негативные эмоции и натягивать маску позитивного образа.
Для тех, кто несмотря на свои старания мыслить позитивнее, чувствует грусть и подавленность.
Для тех, кто хочет правильно реагировать на чувства других людей. Не “все будет хорошо” и “мысли позитивно”, а научиться поддерживать, подбирать правильные слова, которые помогут.
8 принципов, которые помогут руководителям и рядовым сотрудникам не просто выстоять, но и стать еще эффективнее в эпоху постоянных перемен.
Способность к адаптации и гибкость всегда были отличительными чертами эффективного руководителя. В современном мире, когда темп изменений нарастает все стремительнее, эти качества не просто желательны, они жизненно необходимы. Основная задача — найти прочный смысл посреди непрекращающегося хаоса.
Современный мир требует нового стиля мышления, в рамках которого постоянные изменения и неопределенность рассматриваются как некая особенность системы, а не ее сбой. В книге описывается этот новый стиль и рассказывается, как развить восемь «суперспособностей», которые идут вразрез с традиционными представлениями о лидерстве, успехе и благополучии.
1. Двигайтесь медленнее
2. Увидьте невидимое
3. Теряйтесь
4. Начните с доверия
5. Знайте свое «достаточно»
6. Стройте карьеру в разных областях
7. Будьте человечнее и служите людям
8. Отпустите будущее
Читатели смогут выработать новый взгляд на перемены, найти новые ответы и, в конечном счете, изменить свое отношение к происходящему. Эта книга поможет каждому: и тем, кто находится на новом витке карьеры, и тем, кто переоценивает ценности, и тем, кто разрабатывает продукт, начинает собственный бизнес, пытается вдохновить своих коллег или стремится к более полной самореализации и желает преуспеть, несмотря на то что почва слишком часто уходит из-под ног.
Готовиться к переменам нужно не тогда, когда они наступили, а заранее — во время относительного спокойствия.
Для CEO, топ- и мидл-менеджеров, которые хотят научиться быстро адаптироваться к условиям постоянно меняющейся среды. И не просто выжить, но и быть эффективными, найти смысл, стать гибче.
Для руководителей, которые хотят по-новому взглянуть на перемены и изменить свое отношение к происходящему.
«Взрослая жизнь от Ааа до Я» — это иллюстрированный сборник сатирических стихов-мемов, где каждая буква — это атрибут взрослой жизни, например: В — Выгорание, И — Ипотека, Т — Тревожность, С — Сериалы, Н — Недосып, Г — Госуслуги и т. д. Если коротко, то это как Григорий Остер для взрослых.
Саша Кожевников — автор детской именной азбуки для проекта «Попал в переплёт». Его рассказы выходили в сборнике ЭКСМО и в литературно-художественном журнале Homo Legens, также он регулярно пишет для портала «НашиДети». Ведет блог на FB, куда выкладывает сатирические и юмористические расказы о жизни в Москве с уклоном в сюрреализм и гротеск. По профессии интернет-маркетолог с десятилетним стажем, сейчас работает в рекламном подразделении TikTok.
Объяснение 60-ти ключевых научных экспериментов и открытий: от исследований плавучести Архимеда до открытия темной материи. Доступно, лаконично, с множеством иллюстраций.
Особый формат книги — с перекрестными ссылками и пояснениями — позволяет разобраться в сложных научных понятиях, подчеркнуть значимость каждого из научных открытий, а также рассмотреть их в контексте всей истории науки.
Том Джексон — британский популяризатор науки, автор более 200 книг и множества статей для СМИ. Его специализация — естественная история, астрономия, технологии и все, что связано с наукой.
Джексон изучал зоологию в Бристольском университете и некоторое время работал в зоопарках, исследовал вьетнамские джунгли и спасал буйволов из охваченного засухой Зимбабве. Писательская работа привела его на Галапагосские острова, в тропические леса Амазонки, на коралловые рифы Индонезии и в пустыню Сахара. Вот уже более 25 лет Джексон пишет научно-популярные книги для всех возрастов.