Родители знают о полезных свойствах плавания, но не все могут правильно научить этому ребенка, не вызывая стресс. Начнем с того, что точно не стоит делать: бросать малыша на глубину и ждать, когда он сам инстинктивно догадается, как плыть. Такие эксперименты могут закончиться развитием аквафобии у ребенка и уж точно не принесут ничего положительного. О том, с чего стоит начать и как правильно научить ребенка плавать, рассказала основатель центра детского плавания Блумкидс Анна Берман.
«Физиологически у каждого малыша с рождения есть способности к плаванию, ведь в утробе матери они девять месяцев находятся в околоплодных водах. Поэтому уже с младенчества дети инстинктивно могут задерживать дыхание. Но важно учитывать то, что если не поддержать такой рефлекс в течение первых трех месяцев после рождения, он постепенно угасает. Так что начинать можно просто с водных процедур в ванне и далее переходить в специализированный бассейн в возрасте около трех месяцев. Первые занятия с тренером будут проходить в большей степени в формате игры, но адаптируют ребенка к воде и подготовят к более серьезным упражнениям. Дети до года достаточно легко учатся нырять, лежать на спине, выполнять базовые упражнения на воде», – комментирует основатель центра детского плавания Блумкидс Анна Берман.
С чего начать?
Маленькие дети начинают тренироваться с доской и делать махи ногами в кроле. После уже можно перейти к брассу, но ноги также продолжают работать кролем.
Это удобно для детей, так как им бывает тяжело понять правильную работу ногами в каких-либо стилях. Тем более тяжело совмещать все с работой руками. Кроль в этом случае гораздо проще освоить.
Когда ребенок осваивает плавание прикладным брассом, с ним переходят к стилю «лягушки», а далее уже к общей координации.
Какой стиль лучше для ребенка?
Одним из наиболее быстрых стилей, которому получится научить ребенка, считается кроль. В брассе же, необходимо работать конечностями параллельно. Им можно плавать и на груди, но в то же время он считается крайне медленным стилем. Конечно, между ними есть небольшое сходство, так как они выполняются на животе, но в остальном полностью различны. Также в этих техниках задействуются различные группы мышц. Так при кроле идет акцент на работе мышц в плоскости, благодаря чему развивается самая высокая скорость. А в брассе напротив, необходимо постоянно сопротивляться плоскости воды.
Польза для здоровья
Про пользу плавания для детей уже сказано много, благодаря этим водным упражнениям укрепляется физическое здоровье, нервная система, а также когнитивные функции. Говоря о конкретных стилях, они все полезны для здоровья, но многое зависит от физического состояния ребенка. Так малышу со сколиозом необходимо укреплять спину, поэтому ему лучше уделять достаточно внимания кролю или же баттерфляю.
При кроле уменьшается нагрузка на спину и весь опорно-двигательный аппарат. Брасс же идеально подойдет людям, у которых хуже развиты конечности, а активные движения ногами стимулируют кровоснабжение и отлично развивают мышцы малого таза. Поэтому, какой выбрать стиль необходимо решать, исходя из физической подготовки ребенка.
Чаще всего в плавательные секции детей отправляют в возрасте шести или семи лет. Занятия в этом возрасте включают дыхательные и подготовительные упражнения. Также детей обучают нескольким способам плавания. Но все же начинать плавание в юном возрасте лучше в мелком бассейне, когда ребенок может стоять на дне. Так вода не поднимается выше груди, и малыш может чувствовать себя более уверенно. А в самом начале крайне важно, чтобы ребенок чувствовал себя защищенным. Именно в таком случае он не будет бояться воды и сможет уверенно плавать в будущем. При выборе бассейна для занятий малыша важно обращать внимание на соблюдение санитарных норм, ведь от этого зависит здоровье малыша. Например, в центре детского плавания Блумкидс особое внимание уделяется многоступенчатой очистке воды, для этого применяется инновационное оборудование и современные технологии, гарантирующие результат.