Женские мечты о снижении веса без страданий, без выхода из дома, да еще и с пользой для здоровья, звучат нереалистично. Но что, если реальное решение все это время было просто в «слепой зоне» и такой способ похудения все-таки существует? Новый фитнес-тренд набирает большую популярность именно потому, что в социальных сетях девушки с восторгом стали выкладывать свои «до» и «после», просто «нахаживая» результаты в правильной технике, которая ждет всех 11 мая в юбилейной программе «Шагай и стройней» от проекта «Шагай Дома».
За 4 недели можно похудеть на 4-7 кг без изнуряющих тренировок и жестких диет. Лучшее доказательство — отзывы участниц предыдущих потоков. Такие задачи, как приведение фигуры в порядок или даже победа над ожирением, требуют ювелирного подхода, ведь гормональные изменения и замедленный метаболизм часто мешают достичь результата. Многие диеты и тренировки не работают, оставляя чувство разочарования и усталости, а еще требуют огромной силы воли и дисциплины. С пониманием этого разработан марафон «Шагай и стройней», где учтены все нюансы женского организма.
«Бережное отношение, а не резкие ограничения в питании и изнурительные тренировки, приводят к заметному и стабильному эффекту без повышения кортизола. Наш марафон построен на принципах постепенности и комфорта. Тренировки имеют три уровня нагрузки, что позволяет участвовать и новичкам, и тем, кто уже давно дружит со спортом. Питание не предполагает жестких запретов, а учит выстраивать рацион так, чтобы не испытывать голод и не срываться на сладкое. Комплексный подход, включающий поддержку психолога и гинеколога, помогает закрепить новые привычки на долгие годы», — поясняет основатель проекта «Шагай Дома» Дмитрий Кириченко.
В любом возрасте процесс похудения требует внимания к индивидуальным и возрастным особенностям, а после сорока лет еще и снижается выработка эстрогена, замедляется обмен веществ, а мышцы начинают терять тонус быстрее. Обычные низкокалорийные диеты и изнуряющие тренировки только усугубляют ситуацию, вызывая еще большее замедление метаболизма и потерю мышечной массы. Программа марафона построена так, чтобы запустить жиросжигание без стресса для организма, с акцентом на шагательные кардио-тренировки и продукты, поддерживающие гормональный баланс.
Три составляющие стройности: движение, питание, психология
Физическая активность на марафоне представлена зажигательными, но щадящими тренировками, которые не перегружают суставы. Питание строится на принципе «правильной тарелки» и не требует голодания, а психологическая поддержка помогает убрать пищевой мусор и перестать заедать стресс. Такой комплексный подход дает устойчивый результат, который сохраняется после окончания программы.
Поддержка команды профессионалов
Участниц марафона сопровождают не только тренеры и кураторы, но и врач-диетолог, эксперт по естественному омоложению лица. Всесторонняя комплексная программа также включает в себя эфиры с гинекологом и психологом. Каждая получает рекомендации, учитывающие состояние здоровья и личные цели. Это позволяет избежать ошибок и чувствовать себя уверенно на любом этапе.
10 потоков и тысячи довольных участниц
Марафон «Шагай и стройней» проводится уже в десятый раз, и сотни отзывов с фотографиями подтверждают его эффективность. Участницы предыдущих потоков отмечают не только снижение веса, но и улучшение самочувствия, прилив энергии и исчезновение отеков. Многие возвращаются на повторные программы, чтобы закрепить результат и получить новую мотивацию.