Любая из нас хочет чувствовать себя наполненной, энергичной и во всех сферах удовлетворенной. Так что же на самом деле на это влияет?
Чувствуете ли вы себя абсолютно счастливой? Далеко не каждая женщина сможет ответить на этот вопрос однозначно. Казалось бы, есть муж, дети, работа, финансовый достаток. Это значит, что счастлива. Однако на деле все может оказаться не так. Даже при наличии этих пунктов женщина не всегда может чувствовать себя наполненной и удовлетворенной.
О том, какие составляющие определяют женское счастье, рассказала Катя Гуру — женский коуч, основательница женского международного сообщества «Клуб Лучшей Жизни».
Отношения с собой
Невероятно важно то, насколько вы принимаете себя и свое тело, ощущаете женственность и сексуальность. У многих в современном ритме жизни нет времени даже на мысли об этом. Все происходит на автомате: дом, работа, быт, а вечером одно желание — упасть на кровать и выспаться.
Очень важно находить время на изучение себя и свои желаний, позволять мечтать и строить планы. Это наполняет женщину, дает возможность выстраивать гармоничные отношения с собой. Кроме того, от этого зависит и то, как сложится ваша коммуникация с другими людьми — близкими, друзьями, коллегами.
Важные советы
Если у вас пока не получается обрести гармонию в отношениях с собой, не стоит отчаиваться. К этому нужно стремиться. Вот несколько советов, которые помогут быстрее прийти к желаемой цели:
1. Составьте карту желаний. Желания могут быть абсолютно из разных сфер. Главное быть максимально честной с собой и понять, чего же вы на самом деле хотите. Опишите это в своем блокноте и подкрепите картинками. Визуализация отлично помогает воплощению мечт. Возьмите большой лист бумаги, например, ватман, и на нем в креативной форме, например, в виде коллажа, изобразите то, к чему вы стремитесь.
2. Начните их исполнять. После того, как вы наметили список желаний, можно приступить к их реализации. Составьте список целей — того, что хотелось бы осуществить. А затем — шагов, которые нужно совершить для их достижения. Для наглядности пропишите все на бумаге.
3. Окружите себя людьми, которые вдохновляют. Здесь сработает “эффект зеркала”. Если рядом с вами находятся успешные и целеустремленные люди, которые достигают своих целей, вы будете вдохновляться их примером, перенимать эти положительные качества и использовать в своей жизни. Наверняка, такие личности найдутся в вашем окружении. Если нет — заводите новые знакомства. Это пойдет на пользу.
Самореализация
Психологи говорят о том, что самореализация и занятие любимым делом может подарить женщине уверенность в себе и наполненность. Женщина становится успешной и обретает гармонию с собой. Так как же такое дело найти?
3 важных шага:
1. Пробуйте новые для себя сферы. Не ограничивайтесь чем-то одним в поисках предназначения.
2. Избавьтесь от страхов. Чтобы это сделать, нужно выписать все свои опасения на лист бумаги и проанализировать. Вероятно, в процессе обдумывания вам придут на ум способы их преодолеть. Психологи из Калифорнийского университета доказали, что обсуждение отрицательных эмоций и собственных опасений даже с самим собой помогает победить страх.
3.Благодарите. Если у вас уже есть дело, которому вы посвящаете свое время, будь то работа, хобби, бизнес или нечто иное, попытайтесь найти в нем положительные стороны — оценить, что это вам дает: позволяет обеспечивать свои потребности, покупать нужные и приятные вещи.
Отношения с партнером
Важную роль играют и отношения с вашим партнером и то, как вы себя в них позиционируете. Женщине можно периодически проявлять слабость, чтобы мужчина мог почувствовать себя рыцарем, который решит все проблемы и будет героем в ваших глазах.
1.Не стоит искать в нем недостатки. Все мы — люди, со своими страхами, комплексами и убеждениями. Идеальных не бывает. Стоит принять своего мужчину таким, какой он есть. Все, что не устраивает, непременно можно обсудить.
2. Не растворяйтесь друг в друге. Гармоничной может быть только та связь, в которой участвуют две самостоятельных личности. Хорошо, если у каждого есть активная жизнь: свое хобби, досуг с друзьями.
3.Ищите счастье внутри себя. Отношения с партнером могут строиться по-разному. Иногда не обойтись без кризисных периодов. В любом случае, ваше личное ощущение счастья не может зависеть исключительно от партнера. Стоит искать ресурс в себе, тогда и в других сферах наступит гармония.
Полезные упражнения
Как мы уже выяснили, быть счастливой можно и нужно. Чтобы прийти к этому состоянию как можно быстрее, стоит выполнять несколько упражнений:
1. Выделите время, чтобы побыть наедине с собой и немного помедитировать. Примите удобное положение, расслабьтесь и закройте глаза. Мысленно задайте себе вопрос о том, счастливы ли вы сейчас. Если он окажется отрицательным, не отчаивайтесь. Снова обратитесь к себе с вопросом о том, что вам нужно для счастья. Уверяем, ответ обязательно придет.
2. Заведите себе дневник, в котором будете прописывать важные вещи, а именно: чего вы хотите прямо сейчас, что вас не устраивает в собственной жизни, как положение можно исправить и что для этого нужно сделать. Такие записи смогут внести ясность в ситуацию и помочь выбрать правильный курс.
3. Хвалите себя. Это очень мотивирует. Если удалось осуществить какую-то цель, поощрите себя – устройте вечер релакса и проведите его так, как вы хотите: с шоппингом, расслабляющими процедурами и развлечениями.