
Мы поговорили с Яной, чтобы узнать, как можно добиться таких впечатляющих результатов в столь юном возрасте, легко ли складывается жизнь олимпийской чемпионки после завершения карьеры и какие вершины девушка мечтает покорить в будущем.

Выиграв огромное количество соревнований и завоевав множество медалей, я поняла, что, пожалуй, моя главная победа — это личное счастье и родные люди рядом. Поэтому на первом месте сегодня стоит моя семья. После завершения спортивный карьеры я вышла замуж и родила двух прекрасных дочерей — старшей, Еве, уже почти 3 года, а ее младшей сестре Зое совсем скоро исполнится год. Я безумно их люблю и большую часть своего времени стараюсь уделять воспитанию девочек.
Также стараюсь не забывать и о личном развитии — в этом году, например, я серьезно занялась блогом в социальных сетях (в Instagram уже больше 350 тыс. подписчиков) — там рассказываю о жизни после большого спорта, семье и воспитании детей, делюсь полезными лайфхаками. Хочу, чтобы мой опыт помогал и другим людям, поэтому сейчас придумываю и запускаю различные авторские программы и марафоны для девушек.
А осталось ли место в жизни спорту после завершения профессиональной карьеры?
Конечно, спорт всегда будет важной частью меня и моей жизни. На данный момент я все свои знания и навыки применяю для воспитания будущего поколения чемпионов — езжу с мастер-классами по городам и странам, делюсь с юными спортсменами своим личным опытом, помогаю им стать лучше и быстрее добиваться целей.
Помимо этого, спорт помогает мне держать себя в форме. Я ежедневно занимаюсь физическими активностями: летом, пока было тепло, тренировалась на улице, делала утренние и вечерние пробежки. С наступлением осени «перейду» в зал и буду ходить в бассейн.
Помогают ли спортивные достижения в жизни и карьере? Чему большой спорт вас научил?
Думаю, главное, что осталось со мной после профессиональной карьеры гимнастки — это дисциплина. Я до сих пор соблюдаю строгий режим: рано встаю и ложусь спать, правильно питаюсь, ежедневно уделяю время тренировкам. Это позволяет всегда чувствовать себя в тонусе, быть энергичной, активной и работоспособной.
Немаловажную роль большой спорт также сыграл в становлении меня как личности — воспитал характер, научил добиваться своего и побеждать, несмотря ни на что.

Могу сказать, что в этом деле не стоит стараться делать все самой. Необходимо уметь просить и принимать помощь: мужа, бабушек, няни, подруг. Я очень благодарна тем людям, которые окружают меня и делают все возможное, чтобы я могла заниматься любимым делом.
А еще, тем, кому трудно найти баланс между карьерой и семьей, рекомендую научиться в каждый момент времени быть в одной роли и только в ней. Например, я, проводя время с детьми, не отвечаю на рабочие звонки, а сидя на встрече, стараюсь не думать о домашних делах. Это существенно упрощает жизнь и помогает правильно расставить приоритеты.
Каково это — растить двух дочерей? Как справляетесь с трудностями и что, по вашему мнению, самое важное в воспитании детей?
Дети — это огромная ответственность. И, признаюсь, бывает непросто. Наша старшая дочь, Ева, растет с какой-то сумасшедшей скоростью, и сейчас мы как раз наблюдаем кризис трех лет — период, когда необходимо научиться общаться, находить компромиссы, слышать и учитывать ее желания. Но наряду с этим, это невероятно интересно! Смотреть, как развиваются и меняются твои дети — огромное удовольствие. И главное здесь, мне кажется, уметь сохранять баланс внутри себя: быть спокойным, рассудительным и любящим родителем, не давить на ребенка, уважать его мнение.
Прививаете ли вы своим детям любовь к спорту?
Да, конечно, Ева регулярно посещает разные спортивные секции: плавание, батут, гимнастика. Что касается младшей, Зои, то ей еще нет и года, поэтому пока рано говорить о каких-либо тренировках. Но, думаю, когда она немного подрастет, то обязательно последует примеру сестры!
Хотели бы вы, чтобы ваши дети связали свою жизнь с профессиональным спортом? Возможно уже сейчас видите в них будущих чемпионов?
Мне кажется, когда твои родители спортсмены — это неизбежно. Я — профессиональная гимнастка в прошлом, а мой муж — хоккеист. И мы, конечно, хотим, чтобы наши дети пошли по нашим стопам. Но давить на них ни в коем случае не будем! Сейчас планируем отвести Еву на художественную гимнастику, посмотрим, что из этого получится.
Яна, вы еще очень молоды, однако уже добились в жизни огромных высот. Расскажите, какие планы на ближайшее будущее?
Большая часть времени сейчас уходит на воспитание девочек. Мы с мужем стараемся вкладывать в развитие Евы и Зои много ресурсов, усилий и любви. Хочется, чтобы у них было счастливое детство — и это наш главный план на сегодня!
Однако я стараюсь также не забывать и о своей карьере. Планирую продолжать делиться опытом и знанием с людьми. Это очень вдохновляет, когда твой пример помогает другому человеку поменять что-то в жизни, стать лучше, свободнее. Например, в этом месяце для своих подписчиков я подготовила бесплатный 4-х дневный марафон «Как быть гибкой, женственной и уверенной в себе». В рамках обучения покажу упражнения, которые помогают мне оставаться в отличной форме, сохранять идеальную «гимнастическую» осанку и снимать стресс после долгого трудового дня. И обязательно поделюсь личными полезными фишками и ритуалами!
Что посоветуете молодым мамам, которые тоже хотят заниматься собой и карьерой, будучи в декрете? С чего можно начать?
Для начала достаточно научиться выкраивать для себя хотя бы 20 минут в день. Например, пока ребенок спит, сделайте небольшую тренировку или уделите время заботе о теле и своей красоте. Постепенно это войдет в привычку, и вы сможете находить баланс между домашними хлопотами и личным развитием.
Важно понять, что если лежать и смотреть в потолок — энергия не возьмётся из ниоткуда! А маленькие шаги по направлению к себе и своим желаниям способны кардинально изменить жизнь, сделать ее ярче и насыщеннее.

Да, следила и болела за нашу сборную! Могу сказать, что невероятно горжусь российскими спортсменами, их выдержкой и силой духа. А художественная гимнастика в этот раз стала, пожалуй, самым обсуждаемым видом спорта. Конечно, обидно и неприятно, что не получилось завоевать золото. Но я выражаю девочкам, Дине и Арине Авериным, огромную поддержку — считаю, что они достойно представили нашу страну на Олимпиаде и заслуживают звания чемпионок.